Comer pescado de temporada aporta múltiples beneficios para la salud y los ecosistemas marinos. Porque la temporada establece el momento óptimo de consumo, es decir, cuando el pescado o marisco alcanza la madurez vital. Y cuando mejor sabor y textura ofrece. Respetando el calendario de pescados y mariscos de temporada, te aseguras de preparar lo mejor del mar en cada momento del año. Sabiendo, como ya sabían nuestros abuelos, que respetar el equilibrio marino permite disfrutar en el futuro de los manjares que nos ofrece.
Garantiza la supervivencia de las especies, porque se les otorga el tiempo que necesitan para reproducirse. Y, a la vez, se evita generar desajustes medioambientales que repercutan de manera catastrófica, en el entorno y la economía. Porque sí, seguir el calendario de pescados y mariscos de temporada, significa asegurar el porvenir de las generaciones de trabajadores y trabajadoras del mar futuras.
Una tradición con un profundo sentido práctico
Un tejido socioeconómico, que en lugares tan extraordinarios en riqueza marina, significa: tradición, herencia y continuidad. Y conforman la base, no solo del desarrollo de las zonas del litoral gallego. Sino de los pilares que conforman la cultura del mar. Y que, en definitiva, es parte fundamental del legado de nuestros antepasados que ha llegado hasta nuestros días.
Aprende a comer con nosotros. Y disfruta enseñando a tus hijos y a tus amigos, con preparaciones caseras tradicionales y de vanguardia, que saben sacar lo mejor de cada producto. Y cuéntales por qué es importante practicar eso del “consumo de pescados y mariscos de temporada”. Conectar con lo natural aporta mucho más que alimento. Enriquece el alma y crea lazos con la tierra y el mar, haciéndonos estar sanos y fuertes. Con una curiosa paz interior.
Resto del año… ¡Disfrútalos congelados y en conserva!
Y para que puedas empezar, te dejamos este calendario con algunos de los productos que más consumes al año, su forma de captura y curiosidades. Y recuerda que puedes seguir consumiendo tus pescados favoritos fuera de temporada. En otras versiones diferentes al fresco. Como congelado o en conserva.
Galicia cuenta con unas importantísimas industrias conservera y congeladora. Buques de nuestra flota, la más grande y valiosa de la Unión Europea, que faenan a cientos de kilómetros de nuestras costas para traernos la mejor merluza. O garantizar el abastecimiento de calamar. Van adonde se encuentran los grandes bancos.
Solo tienes que fíjate en el etiquetado para conocer: su procedencia, la categoría de producto, el tipo de envasado y sus controles sanitarios. Y, por supuesto, la empresa gallega que hay detrás de todo este trabajo en los caladeros allende los mares. Para acercarte a tu casa lo mejor, cuando no tenemos pescados y mariscos de temporada en casa.
Pescados y Mariscos
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Mejor momento de sabor y tamaño | Artes de pesca | Preparaciones que mejor le van | Curiosidades |
Sargo | Todo el año | Anzuelos y sedales | Asado | Muy querido en la cocina y la pesca |
Sardina | MY- J- JL- AG- S- O | Redes de arrastre | Espeto, escabechadas, al horno, empanada y ensalada | La sardina se mimetiza con el mar, ajustando los reflejos de la luz en su piel para protegerse |
Salmón | E- F- M- A- JL- AG- S- O- N- D | Anzuelos y sedales | Ahumado, marinado, ceviche, pastas, arroces y pasteles | Hacen un viaje al océano de ida y vuelta: nacen, migran y vuelven a desovar y morir |
Sable | F- M- A- MY | Arrastre y palangre | Escabechado, con tomate y en guisos | Sube a la superficie a comer y baja al fondo de noche |
Rodaballo | JL- AG | Redes de arrastre. Sedales y anzuelos | Al horno, guisos con setas y mariscos | Es un pez grande y plano, se cultiva muy bien. Por lo que se puede comer todo el año |
Raya | M. A- MY- J | Redes de arrastre. Sedales y anzuelos | Guisos y caldeiradas | Posee un “esqueleto” gelatinoso con forma de tubos unidos |
Rape | A- MY | Redes de arrastre. Sedales y anzuelos | Sopas, caldeiradas, asados y guisos | Atrae a los peces con un apéndice carnoso de la cabeza, como un pescador |
Rapante | M- A- MY- J | Redes de arrastre | Frito | Es plano, de ojos saltones y agallas rosadas |
Pulpo | E- F- M- A- MY- S- O- N- D | Nasas | Á feira, asado, al ajillo, con arroces y pastas y preparaciones frías | El pulpo gallego triunfa en EEUU |
Pota | A- MY- J- JL- AG- S | Arrastres, enmalle y palangre de fondo | A la plancha, frita, con arroces y pastas | Se diferencia del calamar en el color rosado y la forma de su cabeza, con aletas grandes |
Pez espada | A- MY- J- JL- AG- S- O- N- D | Redes de arrastre. Sedales y anzuelos | A la plancha, al vino, encebollado | También llamado Emperador, se caracteriza por su increíble espada |
Palometa Roja | Todo el año | Arrastre y palangre | Asada, ahumada y guisos | También se le llama Virrey o Alfonsino. Su color es resultado de la cantidad de crustáceos que come |
Palometa Negra | Todo el año | Arrastre y palangre | Asada, ahumada y guisos | Su aporte proteico a la dieta es superior al de otros pescados |
Mero | Todo el año | Enmalle, sedales y anzuelos | Guisos | Se come desde la época romana y desde entonces hasta hoy es muy valorado |
Merluza | A- MY- J- JL | Redes de arrastre. Sedales y anzuelos | Guisos con legumbres, pescados y mariscos. Rebozada, al horno y pasteles | La flota gallega se desplaza hasta los caladeros africanos del Atlántico, para que la disfrutemos todo el año |
Meiga | M- A | Arrastre | A la plancha, frita y asada | En el resto de España recibe el nombre de Gallo |
Martiño | MY- J- JL- AG | Redes de arrastre. Sedales y anzuelos | Guisos de arroces y verduras | También es conocido por Pez de San Pedro, Gallopedro o Sanmartiño |
Lubina | E- F- M- N- D | Redes de arrastre. Sedales y anzuelos | A la sal, al horno. Guisos con verduras, frutos secos o setas | Hecha a las brasas con un poco de sal es como más se potencia su sabor |
Lirio | M- A- MY- J | Cerco, arrastres y redes izadas | Al horno, adobado, revueltos | Es muy agresivo y en el mar, los peces huyen cuando lo ven |
Lenguado | E- F- M- A | Redes de enmalle y de arrastre | Meuniere, Evaristo, Papillote, al horno, a la naranja | La Solea solea le da nombre al caladero Gran Sol |
Jurel | A- MY- J- JL- AG- S- O | Redes de enmalle y arrastre | Fritos y asados | El jurel recibe el nombre de la lengua mozárabe, hablada por cristianos durante la ocupación musulmana de Al-Andalus |
Faneca | Todo el año | Palangre y arrastre | Frita | Es muy común en la cocina gaditana también |
Dorada | S- O- N- D | Cerco y redes izadas | A la sal, asada, a la brasa | Recibe su nombre de la zona dorada que tiene entre los ojos |
Congrio | M- A- MY | Nasas, trampas, sedales y anzuelos | Guisos con patatas, legumbres, pescados y mariscos | Es un pez misterioso, hermafrodita y muy deseado en todo el mundo |
Cazón | J- JL- AG- S | Palangre y arrastre | Adobo y guisos | Es un tipo de tiburón |
Calamar | J- JL- AG | Redes de arrastre. Sedales y anzuelos | Frito, guisos, arroces y pastas preparaciones frías | La tinta que expulsa cuando se siente amenazado contiene dopamina y aminoácidos |
Cabracho | M- A- MY- J- JL- AG | Redes de enmalle y arrastre. Anzuelos y sedales | Pastel, ensaladas y preparaciones frías | También se le llama Escorpión Rojo, por las espinas venenosas que posee |
Caballa | F- M- A- MY | Redes de arrastre | En aceite, al ajillo, preparaciones frías | Pertenece a la familia de los atunes |
Bonito (Sarda sarda) |
MY- J- JL- AG- S- O- N- D |
Cerco, redes de enmalle, palangre de superficie, rurricán y almadraba | Frito, en aceite, en escabeche, con tomate | Andaluz, forma grandes bancos y realiza migraciones muy extensas |
Besugo | E- F- M- O- N- D | Redes de enmalle y arrastre. Anzuelos y sedales | A la espalda, a la sal, al horno | Es un pescado muy querido en Navidad por su versatilidad y gran calidad de su carne |
Bacalao | E- F- M | Redes de enmalle y arrastre. Anzuelos y sedales | Al horno, Pil-Pil. Vizcaína, bueñuelos y croquetas. Pasteles y masas | Pez de aguas muy frías, es conocido por liderar la industria de salazón |
Atún (Thunnusthynnus) | MY- J- JL-AG-O | Palangre, cerco, curricán, líneas de mano y almadraba | Carpacho, sellado a la plancha, ceviche, ensalada y cócteles de pescado | El atún rojo es la cultura y siglos de tradición de la Almadraba. Como el Bonito del Norte en el Cantábrico |
Acedía | Todo el año | Redes de arrastre y enmalle | Frita y a la plancha | Es prima hermana de los lenguados |
Abadejo | E- F- M- A | Curricán | Plancha y guisos con verduras o patatas | Rico en Omega 3, vive en aguas muy frías |